Диета для очищения кишечника за 10 дней

Содержание

Разнообразие диет для очищения кишечника и похудения

Диета для очищения кишечника за 10 дней

Кишечник – орган, который отвечает за переваривание поступившей еды, впитывание полезных веществ, эвакуацию продуктов обмена. Несбалансированное питание, плохая экология, злоупотребление алкогольными напитками приводит к нарушению работы кишечника.

Сбои в функционировании органа приводят к интоксикации организма и отложению шлаков. Такое состояние медленно отравляет тело, приводит к сбою в работе органов и нарушению общего состояния, снижению самочувствия. Для устранения проблем рекомендуется диета для очищения кишечника и похудения.

Это поможет восстановить работу кишечника и стабилизировать состояние органов и систем.

Позитивная сторона очищения кишечника

Диета

Кишечник — это своеобразный фильтр, который выполняя свою функцию, может засоряться и требовать особого внимания. Если снижается способность органа к выведению каловых масс, накапливаясь, они становятся причиной всасывания токсинов  кровь и отравления организма.

У человека с трудностями дефекации кожные покровы бледные, непривлекательные, волосы тусклые, ломкие, кожа подвержена высыпаниям. Постепенно накапливается лишний вес, раздражительность, ухудшается качество жизни, и снижается активность.

Необходимость физических нагрузок противопоставляется хронической усталости и нежеланию делать лишние движения. Круг замыкается, и проблема только усугубляется. Очищение кишечника станет тем действием, которое поможет оздоровиться и сбросить лишние килограммы.

Систематическая очистка предотвращает распространение токсинов по кровотоку и поможет поддерживать состояние организма на должном уровне. При следовании этому совету удастся:

  • похудеть, расставшись с несколькими килограммами;
  • устранить выпирающий живот, который становится результатом накопления каловых масс и газов в кишечнике;
  • наладить работу органов, участвующих в пищеварении;
  • произойдет очищение печени, что позволит усилить способность организма избавляться от токсинов;
  • существенно улучшается состояние кожных покровов, исчезнут высыпания, черные точки;
  • снижается аллергизованность организма, и проявления аллергий исчезнут или станут менее выраженными.

Принципы правильного питания

Очищение кишечника даст временный непродолжительный результат, если в остальное время не придерживаться правил сбалансированного питания и игнорировать советы врача.

Правильное питание – мощная профилактика правильной работы кишечника. К основным рекомендациям следует отнести следующее:

Об очищении желудка и кишечника

  • употреблять в рационе питания не менее восьмидесяти процентов пищи, содержащей растительные волокна;
  • употреблять в сутки достаточное количество воды и поддерживать нужный водный баланс, пить следует как можно больше, выпивать не менее двух – трех литров воды;
  • полностью убрать из рациона питания сладкие газированные напитки, которые содержат повышенный уровень сахара, содержание которого приводит к брожению в кишечнике и усиленному газообразованию;
  • исключить или существенно снизить употребление нездоровой пищи: жареных, маринованных, жирных блюд;
  • не употреблять кофе, который вымывает кальций;
  • соблюдать режим питания;
  • следовать правилам употребления еды: не переедать, дробно питаться, не делать большие промежутки между приемами пищи.

Подготовка кишечника к очистке

Очистка кишечника – мощное средство, способное перестроить работу организма и улучшить все его показатели. Следует помнить, что решение о чистке органа необходимо принимать совместно с врачом, чтобы исключить развитие состояний, способных навредить организму. Жесткие ограничения в еде и отклонение от привычного питания становятся большим стрессом для организма.

Чтобы процедура переносилась легче, необходимо подготовить организм заранее. При очищении кишечника все органы и системы будут работать в усиленном режиме. В среднем за пять — семь дней до планируемой чистки полностью меняется рацион. В пищу употребляются только необработанные продукты с введением дополнительно рыбы, молока.

Для очистки есть списки рекомендованных продуктов.

Кисломолочные продукты

Стол должен содержать:

  • растительные продукты — овощи, фрукты и ягоды;
  • зелень;
  • кисломолочные нежирные продукты;
  • травяные настои и отвары;
  • много свежей негазированной воды.

Помимо изменения диеты обязательно необходимо отказаться от вредных привычек, тяжелой пищи.

Под запретом:

  • магазинные соки, газированные сладкие напитки;
  • кофе, крепкий чай;
  • алкогольные напитки;
  • консервы, копчености;
  • соусы, приправы, майонез;
  • БАДы.

Такие ограничения в еде помогут организму перестроиться на новый рацион питания и откликнуться на вмешательство правильно.

Специальное питание способно провести чистку кишечника, результатом которой станет освобождение органа от больших запасов застоявшихся каловых масс, избавление от токсинов и ядовитых соединений, улучшение в работе органов пищеварения, избавление от лишнего веса.

Во время процедуры употребление соли снижают до минимума, выводят из рациона рафинированные продукты питания, отказываются от БАДов, лекарственных препаратов.

Как можно проверить кишечник и прямую кишку?

Диета для очищения кишечника

Укрепление иммунитета

Продолжительность очистительной диеты зависит от степени зашлакованности организма. Очищающая диета эффективна и дает хороший результат. После окончания процедуры рекомендуется разгрузочный день раз в неделю, что позволит поддерживать достигнутый результат. По окончанию диеты отмечаются следующие позитивные изменения:

  • улучшение цвета лица;
  • устранение метеоризма;
  • улучшение процесса кровообращения;
  • стабилизация работы органов пищеварения;
  • снижение массы тела;
  • активизация иммунитета;
  • повышение активности и работоспособности;
  • улучшение общего состояния.

Во время очистительной диеты необходимо придерживаться всех рекомендаций и четко следовать инструкциям. Есть два вида диет:

  • экспресс-диета – продолжительность от одного до трех дней;
  • длительная диета – от недели до десяти дней.

Травяные чай

Ежедневный рацион питания включает:

  • отруби налаживают стул и разгоняют желчь;
  • кисломолочные продукты налаживают процесс пищеварения;
  • свежевыжатые несладкие соки только домашние;
  • салаты из овощей повышают иммунитет;
  • цитрусовые расщепляют жиры и холестериновые бляшки;
  • зеленые несладкие яблоки; рис, вязкие каши;
  • травяные чаи и настои.

Трехдневная экспресс-диета

Данная диета для кишечника переносится легче в силу непродолжительности. Нормализация работы органов пищеварения и избавление от шлаков достигается при помощи данного курса питания.

Прием пищи при такой диете разбивается на шесть этапов. Условно их можно назвать так:

  • натощак;
  • завтрак;
  • ланч;
  • обед;
  • перекус;
  • ужин.

Натощак выпивается стакан кипяченой воды, из каш в рационе рисовая и перловая.

Максимальное количество еды приходится на обед – разрешается каша и кусочек нежирного мяса. Салат, цитрусовые завершают суточный прием пищи. Можно чередовать продукты, вводить другие, прописанные в списке разрешенных.

За три дня человек теряет до пяти килограмм лишнего веса, часть из этой массы — застоявшиеся каловые отложения. Выпитый после еды (через час — полтора) стакан воды, ускорит процесс пищеварения и помогает лучше выводить шлаки.

Передерживание правил очистки кишечника позволит достигнуть ожидаемого результата.

Длительная десятидневная диета

Курс в десять дней является более результативным, чем трехдневная диета. Смысл процедуры в употреблении максимального количества продуктов с витамином С и минимальное – углеводов. Питание для очищения кишечника тщательно продумывается и в эти дни разрешается употреблять продукты из списка рекомендованных.

О раздражении кишечника и его лечении

Диета для чистки кишечника состоит из трех частей:

  • введение в курс;
  • основная часть;
  • щадящее окончание диетического питания.

Используются продукты из списка рекомендованных. Утро рекомендуется начинать с физической зарядки, дыхательной гимнастики, контрастного душа. Сбалансированное питание позволит достигнуть результата и улучшить самочувствие человека.

Питание после очищения кишечника должно оставаться сбалансированным. Есть противопоказания для проведения очистительных мероприятий.

Когда происходит очищение кишечника, диета нацелена на достижение главных целей: выведение токсинов, снижение веса, улучшение общего состояния.

Головокружение

Ограничение в еде — определенный стресс для организма, и эта процедура запрещена некоторым категориям людей:

  • пожилые люди – изменение рациона и ограничение в питании становится причиной снижения гемоглобина, головокружения, обмороков;
  • диабет – перенасыщение организма фруктами или орехами становится причиной повышения сахара;
  • беременные и кормящие матери;
  • состояния после инфарктов и инсультов;
  • нарушения слизистой оболочки желудка;
  • онкообразования;
  • хронические заболевание в стадии обострения;
  • послеоперационные периоды.

Гастроэнтерологи соглашаются, что детоксикация кишечника положительно влияет на состояние здоровья и помогает улучшить работу многих органов. Однако, как правило, среди них нет сторонников длительного голодания.

По мнению большинства врачей исключение из рациона вредных продуктов будет вполне достаточно для нормализации работы кишечника и похудения. После очистки кушать можно только правильную пищу.

Физическая активность, отказ от вредных привычек и нездоровой пищи поможет правильно работать кишечнику, избавиться от лишнего веса, оставаться бодрым и активным.

по теме:

Источник: https://shlakov.net/kishechnik/raznoobrazie-diet-dlya-ochishheniya-kishechnika-i-poxudeniya.html

Диета для эффективного очищения кишечника

Диета для очищения кишечника за 10 дней

Специальные очищающие диеты способствуют выведению лишнего мусора из кишечника не хуже слабительных средств. При помощи диетического питания можно легко избавиться от скопившихся вредных веществ, привести в норму пищеварение, обменные процессы.

Конечно, диеты бывает длительным, и часто требует большой выдержки, но это сполна компенсируется прекрасным самочувствием и легкостью в всем теле. Именно очищающая диета помогает перейти к рациональному питанию и здоровому образу жизни.

Как подготовиться к диете?

Диеты для очищения кишечника – это, как правило, довольно жесткие ограничения в привычном питании, что небезопасно для организма в целом. Чтобы диета легче переносилась, и при этом достигался желаемый результат, к очищению кишечника следует готовиться заблаговременно.

Примерно за неделю до чистки необходимо кардинально изменить рацион, если до этого вы были сторонником вредной и «быстрой» пищи.

Обратите внимание! В течение недели меню должно состоять только из свежих, необработанных продуктов – исключением могут быть овощи, или рыба, подвергшиеся паровой обработке, а также обезжиренные кисломолочные продукты.

В ежедневное меню можно включать:

  • зелень, овощи, как свежие, так и приготовленные на пару;
  • обезжиренный кефир, простоквашу, йогурт без добавок;
  • негазированную минералку, и чистую, а лучше талую воду.

Подготовка к очищению подразумевает отказ от сигарет, лекарственных препаратов, кроме таких, которые необходимы для жизни. Из рациона следует исключить следующие вредные продукты:

  • кофе, крепкий черный чай;
  • специи, приправы, соусы, майонез;
  • консервированные, соленые, копченые продукты;
  • биологические добавки, витаминные препараты;
  • алкоголь, газированные напитки, соки заводского изготовления.

Растительные продукты предпочтительно употреблять в свежем виде, из фруктов можно готовить соки (свежеотжатые).

Это важно знать! Недельный рацион с минимальным количеством жиров, крахмала, углеводов поможет всему организму, и кишечнику в частности, плавно перестроиться и привыкнуть к тем ограничениям, которые его ждут во время очищающей диеты.

Методика диеты

Диета для кишечника может быть кратковременной: от 1 до 3-х дней, или длительной — от 10 дней до месяца.

Диета для очищения кишечника за 10 дней

Это самый оптимальный период, за который кишечник может очиститься. Более короткий срок может не дать нужного результата, а более длительный – может быть опасен для здоровья, так как рацион содержит мало питательных веществ.

Десятидневная диета основана на употреблении продуктов, содержащих витамин С – природный антиоксидант, блюд, в которых присутствует клетчатка (свежие фрукты, овсянка, рис), воды, кефира.

Это важно знать! Цель диеты – нормализация работы пищеварительных органов и процессов обмена.

За срок в 10 дней произойдет не только оздоровление организма, но и уйдет несколько (от 4-х до 6) килограммов веса за счет выведения жидкости из тканей, и залежавшихся в кишечнике остатков пищи.

Меню для десятидневной диеты выглядит примерно так:

1-й и 2-й днитолько зеленые яблоки, и зеленый чай с медом вечером;
день 3-йЗавтрак: пресная овсянка, сваренная на воде, минеральная вода (стакан).Обед: отварное мясо (говядина, птица) – 200г, 1 спелый  помидор.Ужин: сваренный рис (200г), чай несладкий с лимоном.
день 4-йЗавтрак: овсянка на воде, чай зеленый.Обед: яблоки (2 шт.), кусочек лимона.Ужин: яблоко, средний апельсин.
день 5-йЗавтрак: морковка тертая, приправленная соком лимона, нежирный йогурт, 150г творога, вода минеральная.Обед: картофель печеный, 2 круто сваренных яйца, салат (огурцы, помидоры).Ужин: отваренное мясо (200г), чай с кусочком лимона.
день 6-йЗавтрак: овсянка, чай.Обед: рис отварной (200 г), 1 огурец.Ужин: апельсин, яблоко.
день 7-йЗавтрак: чай (зеленый).Обед: обезжиренный творог (150 г), чашка овощного бульона, яблоко.Ужин: стакан кефира.
день 8-йЗавтрак: овсянка, чашка бульона (овощного), апельсин, яблоко, стакан воды.Обед: кефир (1 стакан).Ужин: отварное мясо, рис – по 200г, яблоки (3 шт.).
день 9-йЗавтрак: нежирный кефир.Обед: рыба на пару, чай.Ужин: отваренное мясо, рис, 3 яблока.
день 10-йЗавтрак: стакан кефира.Обед: чай с добавлением меда.Ужин: рис отваренный, апельсин, долька лимона.

Диета для чистки на 1 день

Основа однодневной диеты – хлебный чай и свежие соки. Это довольно простой, но немного хлопотный метод, который подразумевает употребление незначительного количества пищи каждый час.

Обратите внимание! Для очищения нужно выбрать выходной день, так как придется очень часто посещать туалет, и, к тому же, есть каждый час в рабочее время неудобно.

Хлебный чай – это настой черного хлеба. За день его нужно выпить в количестве 3 стакана. Для приготовления необходимо 200 г хлеба залить литром кипятка, настоять 12 часов, затем отфильтровать.

Диетическое меню:

Натощак выпить чашку чая (зеленого).
8.00 чай из хлеба (стакан), яблоко
9.00 коктейль из хлебного чая и свежего виноградного сока (по 100г каждого).
10.00 зеленый несладкий чай – 2 чашки.
11.00 смесь хлебного чая с морковным соком (по 100г), белый виноград.
12.00 кисть винограда, стакан свежеотжатого сока из винограда.
15.00 чай зеленый, несладкий — 2 чашки.
16.00 коктейль из хлебного чая и свежего морковного сока (по 100г).
17.00 вода минеральная (стакан).
18.00 свежие сладкие перцы (2 шт.)
19.00 коктейль из хлебного чая и свежего сока из яблок (по 100г).
Перед сном также необходимо выпить зеленый чай.

Такую диету правильнее назвать разгрузочным днем, вследствие которого из кишечника выйдет до полутора килограммов скопившихся каловых масс. Уникальное сочетание продуктов, умело подобранных специально для однодневной чистки, способно в разы ускорять моторику, благодаря чему и происходит активное очищение кишечника.

Противопоказания

Любые ограничения в еде — это значительный стресс для организма. Для того, чтобы очищать кишечник таким способом, нужно не иметь хронических заболеваний, потому как жесткие ограничения могут вызвать рецидив, и тем самым навредить организму еще больше. Очищение диетами имеет много противопоказаний:

  • кормление грудью, беременность – в этот период женщина должна есть за двоих, поэтому о подобных экспериментах даже думать не стоит;
  • любые сердечные патологии;
  • воспалительные заболевания, особенно в стадии обострения;
  • почечные и печеночные патологии;

Все состояния, связанные со снижением защитных функций в организме, являются противопоказанием к очищению диетами, даже если это краткосрочная чистка.

Отзывы врачей

Гастроэнтерологи придерживаются мнения, что диетическое питание, несомненно, положительно влияет на здоровье. Свежие и сырые продукты, содержащие клетчатку, не задерживаются в кишечнике, а быстро и полностью перевариваются, а затем благополучно выводятся.

В отношении жестких, и тем более длительных, очищающих диет у медиков свое мнение: они считают, что острой необходимости в их применении нет. Для хорошего самочувствия достаточно исключить все продукты, которые плохо усваиваются и раздражают слизистые пищеварительных органов: жареные, консервированные, копчености, алкоголь.

Натуральные, необработанные продукты, регулярное питание, и двигательная активность – залог правильного функционирования организма в целом, и кишечника в частности.

Реклама

Источник: https://otravleniya.com/ochishhenie-organizma/kishechnik/dieta.html

Диета для очищения кишечника за 10 дней

Диета для очищения кишечника за 10 дней

К данной процедуре нужно подготовиться. В течение суток соблюдайте легкую диету, не переедайте, не ешьте жареного, жирного и т.д. Перед тем, как делать клизму для похудения, выпейте воды, сходите в туалет.

Делать клизму лучше всего в ванной комнате. Налейте раствор в кружку Эсмарха, зажимом перекройте шланг и закрепите ее на уровне на 1,5-2 м выше себя. Лягте на бок, ноги согните в коленях и подтяните к груди.

Первые два дня — разгрузочные

На протяжении этих 48 часов можно съесть несколько яблок (зеленых) и пить зеленый чай с маленькой ложечкой меда.

Меню третьего дня

Утром едим овсяную кашу на воде без соли. В обед — одни помидор и кусочек отварной говядины (200 гр.) Вечером отварной рис (200 гр.) с капелькой оливкового масла. Завершаем ужин чаем с лимоном.

Четвертый день

На завтрак аналогичен предыдущему дню диеты плюс чашка несладкого кофе. В полдень съедаем два яблока и выпиваем стакан обыкновенной воды с лимоном. Вечером — только фрукты одно большое яблоко и апельсин.

Пятый день

Завтракаем салатом из сырой моркови, в который добавляем немного лимонного сока и обезжиренным творогом залитый йогуртом. В полдень можно съесть салат из огурцов и помидоров, заправленный капелькой масла (оливкового), пару яиц, после — одну печеную картофелину. Вечером — вареный рис (200 гр.), в который можно добавить немного оливкового масла и чай с ломтиком лимона.

Шестой день

Утром едим овсяную кашу (можно геркулес) и выпиваем чашку несладкого кофе. В полдень то же самое, только кофе заменяем стаканом воды с лимоном. Меню ужина аналогично предыдущему.

Седьмой день

Утренний прием пищи ограничивается лишь чашкой несладкого кофе. В полдень едим суп из овощей, нежирный творог и одно яблоко. Завершаем день стаканом нежирного кефира.

Восьмой день

Завтракаем геркулесовой кашей и на десерт лакомимся яблоком и апельсином. В полдень выпиваем обезжиренный кефир и вечером едим отварную рыбу (можно сбрызнуть соком одного лимона), два апельсина и несладкий чай.

Девятый день

Утро начинаем со стакана обезжиренного кефира, в обед доедаем вчерашнюю отварную рыбу и выпиваем несладкий чай. Вечерний прием пищи включает в себя кусочек отварной говядины (200 гр.) с рисом. После десерта — три небольших яблока.

Меню 10-го дня диеты

Завтрак идентичен девятому дню. Обед более чем скромный — одна чашка чая с ложечкой меда. Ужинаем отварным рисом, апельсином и чашкой несладкого чая с долькой лимона.

Процедура очищения

Ангелина, 38 лет:Много читала про пользу клизмы для очищения и похудения, решила испытать средство на себе. Процедура неприятная, но за один раз ушло более 3 кг, что подарило огромное облегчение.

Юлия, 28 лет:По советам подруг сделала клизму с кофе – мгновенное облегчение, потеря почти 5 кг веса и отличное самочувствие на весь день. Все преимущества помогли забыть о дискомфорте во время процедуры.

Евгения, 44 года:Испытала на себе действие клизмы на лимонном соке. Эффект и ощущения после процедуры просто поразили меня, стало очень легко (потеряла 4 кг), свободно, пропал дискомфорт в животе и вздутость.

Как правило, рекомендуют делать клизму с чистой водой комнатной температуры (25-35 градусов). Лучше брать кипяченую воду для клизмы или дистиллированную.

Кроме чистой воды, для клизмы используют также различные растворы. Универсальным является водно-солевой раствор (1 столовая ложка поваренной соли на 1 литр воды), но его нежелательно применять при голоданиях, чтобы не было отеков.

Также делают обеззараживающий раствор марганцовки, а с воспалениями справляется раствор отвара ромашки. Если вы сомневаетесь, проведите свою первую процедуру с обычной водой для клизмы, подогрев ее до умеренно теплой температуры.

Отзывы о результатах очищения

Пользу клизмы для похудения подтверждают и медики. Периодическое очищение организма проводить необходимо. Но без фанатизма. В целях снижения веса клизму можно поставить даже 2-3 дня подряд. И этого вполне достаточно, чтобы избавиться от шлаков и токсинов, не навредив организму.

Помните о том, что худеем по-настоящему мы лишь в том случае, когда тело избавляется от избыточных жировых запасов, а не от воды или шлаков (как после клизмы). Клизма – это не средство для похудения, а лишь вспомогательная терапия, которая ускоряет процесс, помогает настроить работу всего организма и разгрузить желудочно-кишечный тракт.

Хотя о клизме для похудения отзывы только положительные, если вы действительно хотите добиться ощутимых результатов, после очищения надо придерживаться принципов здорового питания.

https://www..com/watch?v=e00jwAdptrQ

Источник: https://dietologiya.top/diety-zvezd/dieta-posle-ochishcheniya-kish/

Диета на 10 дней для очищения кишечника

Диета для очищения кишечника за 10 дней

Для выведения всего лишнего, что накапливается в организме нужно периодически практиковать комплексную очистку кишечника.

Для этого есть диетические программы, разработанные специалистами и успешно применяемые в домашних условиях.

Польза очистительной диеты

Повседневное меню не у многих людей соответствует правильному питанию. В нем часто присутствуют избытки жиров, углеводов, консерванты, синтетические компоненты. Все это вызывает зашлакованность тела, приводит к медленной интоксикации, отчего ухудшается самочувствие, снижается иммунитет и работоспособность, портится настроение.

Диета для очищения кишечника станет отличной профилактикой многих заболеваний и поспособствует:

  • Повышению жизненного тонуса.
  • Усилению защитной системы организма.
  • Освобождению от токсических и балластных веществ в клетках.
  • Нормализации обменных процессов.

Такое питание направлено не на похудение, а на поддержание здоровья и очистки. Но снижение лишнего веса станет следствием такого мероприятия, как и омоложение.

Подготовка к диете

В лечебную диету для мягкого очищения кишечника важно разумно войти, чтобы организм не испытал стресса.

Для этого за несколько дней до перестройки питания откажитесь от напитков с кофеином, уберите из рациона острые пряности, копчености, сладости, хлеб, уменьшите потребление соли.

Диета для очистки кишечника станет замечательным поводом отказаться от вредных привычек. Раз уж речь идет о глобальной чистке организма, стоит стремиться к максимальному результату. А курение и алкоголь даже в меньших дозах будут этому помехой.

Очищение кефиром

Если вы любитель кисломолочных продуктов, попробуйте очищение кишечника кефиром, к которому прибегают многие знаменитости.

Преимущества диеты в ее финансовой доступности, простоте проведения и действенности. Она улучшает обмен веществ, выводит избыточную жидкость, приводит в порядок пищеварительную систему, помогает интенсивному похудению, улучшению сна.

В течение 3х дней нужно дробно выпивать по 1,5 литра кефира, свежего и нежирного, чтобы не крепил стул.

Если рационально подготовиться к диете, то острых приступов голода не будет, а пустоту в желудке кефир заполняет очень быстро, вызывая приятное ощущение сытости и удовлетворения.

Введение отрубей усилит эффект — пару столовых ложек на кружку кефира. Этот продукт сделает напиток сытнее, и обеспечит механическую чистку стенок кишечника.

Очищение рисом

Действенный и популярный метод — очищение кишечника рисом, обладающим высокими абсорбирующими свойствами. Эти качества усиливаются, если рис предварительно замочить.

В диетических целях идеален дикий бурый или красный рис. Но подойдет и обычный белый, он значительно дешевле.

В целях очищения кишечника по этой диете потребуется целую неделю
питаться только рисом:

  • Рис отваривается без соли и потребляется в постном виде 2 раза в сутки.
  • На одну порцию берется около 50 г сухой крупы.
  • Важно не разваривать рис, чтобы абсорбент вытягивал шлаки, соли и токсины из организма.

Для восполнения витаминов и минералов в период диеты допускается употребление неподслащенных компотов и морсов.

Очищение водой

Для людей с исправно функционирующими почками и печенью подойдет очищение кишечника водой с добавлением соли.

На литр кипятка берется маленькая ложка морской или обычной соли. Раствор выпивается теплым за полчаса, натощак.

Процедуру повторять всю неделю, по утрам. Соленая вода разжижает кал, устраняет запоры, нормализует кислотность в желудке.

Отлично удалит из тракта залежи токсичных остатков диета для очищения печени и кишечника.

Обычный завтрак заменяется травянисто-овощным смузи, включающим измельченный на блендере шпинат, петрушку, огурец.

Можно добавить в смесь зеленое яблоко, щавель, сельдерей. Выпивать по стакану утром семь дней подряд.

Диета на 10 дней

Чтобы получить серьезные результаты от диетического курса, рекомендуется пройти очищение кишечника за 10 дней, которое проводится в несколько этапов:

ДниРацион
1-й, 2-йЯблоки, умеренно-крепкий травяной или зеленый чай с чайной ложкой меда
3-йЗавтрак: несоленая овсянка, запаренная на воде, минералка;
Обед: 100 г вареной говядины без жира, свежий томат;
Ужин: постный вареный рис с несладким чаем.
4-йЗавтрак: тарелка овсяной каши на воде, чашечка зеленого чая;
Обед: 2 некрупных яблока, долька лимона;
Ужин: средние по величине яблоко и апельсин.
5-йЗавтрак: морковь, натертая на мелкой терке, сдобренная соком свежего лимона, легкий йогурт, немного творога, минералка;
Обед: запечённая без масла картофелина, 2 вареных яйца, свежие овощи;
Ужин: отварная телятина, чай с лимоном.
6-йЗавтрак: чай и овсяная каша;
Обед: тарелка рисовой каши, свежий огурец,
Ужин: по одному яблоку и апельсину.
7-йЗавтрак: зеленый крупнолистовой чай, слабозаваренный;
Обед: порция легкого творога, бульон из зеленых овощей, небольшое яблоко;
Ужин: кефир.
8-йЗавтрак: вареный геркулес, бульон из свежей зелени и овощей, фильтрованная вода, яблоко, апельсин;
Обед: 250 мл кефира;
Ужин: рисовый гарнир, кусок отборного мяса без жира, 3 яблока.
9-йЗавтрак: 250 мл обезжиренного кефира;
Обед: приготовленная в пароварке рыба, слабый чай;
Ужин: кусочек вареной говядины, рисовый постный гарнир, яблоки.
10-йЗавтрак: кружка кефира;
Обед: чай с десертной ложечкой меда;
Ужин: порция риса, апельсин, кружок лимона.

У этой диеты есть свои противопоказания:

Благодаря такой диете клетки очистятся от лишней жидкости, а кишечник — от многолетних отложений, уйдет до 6 кг лишней массы.

  • Беременность и лактация;
  • Возраст старше 60 лет;
  • Диабет;
  • Проблемы с сердцем;
  • Воспалительные процессы в любом органе;
  • Желудочно-кишечные заболевания;
  • Онко-процессы;
  • Слабый иммунитет.

Выход из диеты

Важно не только выдержать строгий оздоровительный курс, но и правильно выйти из него.

В этом поможет диета после очищения кишечника, исключающая все тяжелые для усвоения продукты:

  • Сахара,
  • Жареное,
  • Сало, колбасы,
  • Густые мясные бульоны,
  • Выпечку,
  • Соленья.

Особенно значимы первые 3-е суток, питаться в которые следует преимущественно овощами, молочными нежирными продуктами, кашами с минимальным добавлением масла. Тогда вы получите устойчивый результат и оздоровленный кишечник.

Источник: https://stopgemor.com/profilaktika/ochistka-kishechnika/dieta

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.